Sevilen şarkıcı Zara, son dönemde sesinin yanı sıra göz alıcı değişimi ile de adından söz ettiriyor. 9 kilo vermeyi başaran Zara, zayıflama sırrını hayranlarıyla paylaştı.
Zara'nın Zayıflama Formülü:
D vitamini ve kabak çekirdeği yağı: Zara, öğle saatlerinde D vitamini damlası ve kabak çekirdeği yağı alarak beslenmesini destekliyor.
Ev yemeği ve sebze ağırlıklı beslenme: Mümkün olduğunca ev yemeği ve sebze ağırlıklı beslenen Zara, ekmeği bile evde minik kurabiyeler şeklinde yapıyor.
Küçük porsiyonlar:
Zara, oldukça küçük porsiyonlar tüketerek kalori alımını kontrol altında tutuyor.
Yemeklerle sıvı tüketmeme: Yemeklerle birlikte sıvı tüketmemeye özen gösteren Zara, bu sayede mide asidinin çoğalmasını engelliyor ve daha iyi sindirim sağlıyor.
Güneş batınca yememek:
Zara, güneş battıktan sonra yememeyi tercih ederek metabolizmasını düzenliyor.
Spor ve yürüyüş:
Haftada 3 gün spor ve her gün mümkün olduğunca yürüyüş, Zara'nın formülünün önemli bir parçasını oluşturuyor.
Stres yönetimi:
Zara, stresi en aza indirmenin kilo vermede ne kadar önemli olduğunun altını çiziyor. Denize girmek, kumda yürümek, güneşlenmek ve kelebekleri izlemek gibi onu mutlu eden aktiviteler yaparak stresten uzak duruyor.
Canlı yayında şaşkına çeviren olay: Damadıyla kaçıp hamile kaldı
Kadir İnanır entübe edilmişti. Jülide Kural'dan açıklama geldi
Pozitif bakış açısı:
Zara, mutlu olmayı ve sevdiği şeylere odaklanmayı seçerek zihninin ve bedeninin rahatlamasına yardımcı oluyor.
Zara'nın formülü kısa sürede sosyal medyada gündem oldu ve birçok kişi tarafından beğeniyle karşılandı.
Zara'nın zayıflama hikayesi, sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermenin mümkün olduğunu gösteriyor. D vitamini, kabak çekirdeği yağı, sebze ağırlıklı beslenme, küçük porsiyonlar, spor, yürüyüş ve stres yönetimi gibi unsurlar, Zara'nın başarısının anahtarı olarak öne çıkıyor.
GÜNDEM
Sayfa başına git
